【運動】歐陽靖─《歐陽靖寫給女生的跑步書》

【運動】歐陽靖─《歐陽靖寫給女生的跑步書》

「要是你當初早知道跑步能帶來正向的力量，就不會受憂鬱症折磨了吧？」

「要是當初沒有經歷過生命的低潮，我現在也不會體會到長跑的美好。」

　　歐陽靖是藝人譚艾珍的女兒，這本書前半部都在介紹自己出生時右腿殘缺、失去父親，成長過程中暴肥到70公斤、到重度憂鬱症，以及和家人的關係陪伴等。因為兩位好友重度憂鬱症自殺，重大轉折下，她反而開始想活下去。

　　因為工作因素認識跑步前輩，開始跑步訓練，甚至挑戰馬拉松４２公里長跑。之後便是簡單介紹幾次半馬跟全馬的經驗，從挑戰自我變成愛上跑步。

　　中後半段開始介紹跑步用品，包括球鞋、內衣選擇，以及不同季節運動衣物的挑選、暖身運動及收操方式、飲食搭配食譜，最後總結回答各種剛開始跑步會遇到的疑問，例如跑步後到底可不可以吃東西、膝蓋痛怎麼辦等等，這些都是新手和一般人常會有的疑問。

　　

「跑步是為了找到內心的平靜，生命要過得好也是如此。」

Running is about finding yout inner peace, and so is a life well lived.

BY   Dean Karanzes 狄恩卡那希斯

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